sonno
Leggo: Sonno a singhiozzo, rovina l'umore più che dormire poco
Nicolò La Ferla su nicofranca, 04\11\2015, h. 01.17.

 
Il sonno interrotto è deleterio per il buonumore, più che dormire poco. Lo evidenzia una ricerca 
della JohnsHopkins Medicine, pubblicata sulla rivista ?Sleep?.

Gli studiosi hanno analizzato 62 adulti sani, uomini e donne, divisi in tre gruppi: il primo che 
veniva sottoposto a frequenti interruzioni del sonno durante la notte, il secondo, a cui veniva 
data indicazione di andare a dormire tardi, il terzo a cui invece veniva concesso sonno illimitato. 
La qualità del sonno era rilvata con un esame detto polisonnografia.

Dopo la prima notte, passata la quale i due gruppi di chi aveva dormito tardi e chi aveva avuto un 
sonno interrotto si equivalevano dal punto di vista dell?umore, già dalla seconda notte in poi sono 
emerse, tramite le risposte ad un questionario, delle differenze: nel gruppo dei risvegli forzati 
c?è stata una riduzione del 31% nello stato d?animo positivo, mentre il gruppo che è andato a letto 
tardi ha avuto un calo solo del 12% rispetto al primo giorno.

La chiave di queste differenze starebbe tutta, secondo gli esperti, nel cosiddetto ?sonno ad onde 
lente?, cioè più profondo, che con il sonno interrotto si riesce ad avere solo per brevi periodi.
La mancanza di sufficiente sonno ad onde lente è risultata avere un?associazione statisticamente 
significativa con la riduzione di uno stato d?animo positivo, sostengono i ricercatori, secondo i 
quali il sonno interrotto incide su diversi ambiti, non riducendo solo i livelli di energia ma 
anche i sentimenti di simpatia e cordialità.
Si tratta di una condizione a cui sono esposte molte persone: dai neo genitori a chi lavora su 
reperibilità o chi soffre di insonnia.