amore
Leggo: Cibi afrodisiaci, dagli asparagi alle mandorle, dallo zenzero all'aglio ecco la top 10
Nicolò La Ferla su nicofranca,30\09\2015, h. 13.29.

 
La passione si coltiva anche a tavola: asparagi e zenzero ogni settimana, con una manciata di 
mandorle al giorno, favoriscono la produzione ormonale maschile regalando un effetto positivo sulla 
capacità sessuale e riproduttiva dell?uomo.

Accanto agli alimenti alleati dell?amore già noti, come ostriche, cacao e peperoncino, ne spuntano 
di nuovi e insospettati, come aglio e cicoria. Il primo, nonostante l?odore sgradevole, contiene 
l?allicina, una sostanza che aumenta il flusso sanguigno, mentre la cicoria è una fonte di 
androstenedione.

Nutrizione e benessere saranno al centro di 5 incontri aperti al pubblico all?interno del progetto 
?The Circle of life? promosso dall?Associazione ostetrici ginecologi ospedalieri italiani (Aogoi). 
Il primo è ?Cibo alleato della passioni, nutrire il seme della vita? per recuperare una buona 
sessualità di coppia, organizzato da Aogoi e Società italiana di urologia.

«Il buon sesso inizia a tavola - ricorda Vincenzo Mirone, segretario nazionale Siu - Sappiamo che 
la dieta mediterranea mette al riparo da disturbi sessuali riducendo il rischio di disfunzione 
erettile. Se peperoncino, cacao e ostriche rappresentano miti assolutamente da confermare come 
alleati della passione, nella dieta anti-flop entrano a pieno titolo, con comprovati effetti, 
soprattutto le mandorle e lo zenzero, ricchi di antiossidanti, che incrementano la produzione di 
ormoni sessuali allo stesso modo degli asparagi, fonti di vitamina E, e della cicoria, fonte di 
androstenedione» sostiene l?esperto.

Tra gli alimenti da evitare ci sono invece caffè, pepe, latticini, insacacti e cibi fritti in 
grandi quantità, oltre gli alcolici.

Dalla tavola alla canera da letto, ecco la top 10 dei cibi anti-flop:

Asparagi, fonte di vitamina E, 300-350 grammi a settimana anche cotti stimolano la produzione di 
ormoni maschili potenziado la funzione sessuale e le fertilità

Mandorle, ricche di antiossidanti, nella dose massima consigliabile di 15 grammi a settimana 
favorisce la produzione ormonale endogena

Cicoria, fonte dell?ormone maschile androstenedione, 250 gr anche due volte a settimana fornisce 
ormoni sessuali all?organismo

Cacao, una tavoletta fondente al 70% alla settimana favorisce la produzione di piacere e relax

Peperoncino, è un potente vasodilatatore che agisce a livello dei corpi cavernosi del pene, sono 
consigliabili 15 grammi una tantum perché dosi eccessive possono infiammare la prostata

Ostriche, per il loro elevato contenuto di zinco stimolano la produzione di testosterone

Aglio, nonostante l?odore molto forte e sgradevole contiene l?allicina, una sostanza che aumenta il 
flusso sanguigno. Due spicchi d?aglio al giorno, per tre mesi consecutivi, aiuterebbero a risolvere 
problemi di impotenza soprattutto nei soggetti che soffrono di colesterolo alto

Avocado, ricco di acidi grassi essenziali, vitamina B e acido folico, mangiare ogni giorno 
favorisce l?equilibrio ormonale

Vino rosso, un bicchiere a pasto svolge un effetto positivo sulla sessualità

Cibi nemici dell?amore sono invece il caffè e lo stesso cioccolato in quantità eccessive, il pepe, 
i latticini, le molecole piccanti, gli alcolici, gli insaccati e i cibi fritti consumati in 
quantità eccessiva, perché possono avere un effetto potenzialmente infiammatorio, specie sulla 
prostata.